Gewichte
Für jeden Sport geeignet – Gewichte erhöhen Kraft und Ausdauer.
Was für ein verlockender Gedanke – schneller fit bei gleichem Aufwand. Ist das überhaupt möglich? Wir sagen ja, und verraten dir auch gleich, wie es geht. Gewichte helfen dir dabei, deine Übungen im Gym oder zu Hause kontrollierter und damit kraftvoller auszuführen. Das führt auch zu einem höheren Energieverbrauch und die Kalorien purzeln, obwohl dein Zeitaufwand gleichbleibt. Beim Training mit Gewichten gibt es wichtige Dinge zu beachten. Wir wollen dir verschiedene Modelle vorstellen und erklären kurz, was du im Umgang mit Gewichten und Gewichtsmanschetten zu beachten hast. Während die bekannten Kettlebells oder Hanteln als eigenständige Übungen im Trainingsalltag ihren Platz finden, werten Manschetten und Westen bereits bestehende Übungen auf.
